出現(xiàn)老花眼,，一定要記住這8個(gè)護(hù)眼口訣,！

時(shí)間：2021-10-22 來(lái)源：老花鏡

步入中老年，出現(xiàn)老花眼很正常,。那么該如何科學(xué)對(duì)待和改善老花困擾呢？

美麗島多焦鏡總結(jié)歸納出8個(gè)護(hù)眼口訣，可以很好的幫助大家對(duì)待老花,，并且預(yù)防老花程度加深,，緩解視疲勞。

老花鏡

口訣一：及時(shí)佩戴老花鏡

一副好的老花鏡既可看遠(yuǎn)看近,，吃飯看報(bào),、開(kāi)車(chē)旅游、休閑釣魚(yú)一副搞定,。很大程度上緩解老花眼的度數(shù)的過(guò)度上漲,。

口訣二：營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡

偏食不可取，粗精搭配,，多補(bǔ)充益于眼睛的維生素A,、C、E,、B族維生素,、花青素、蛋白質(zhì)以及鋅等,。

口訣三：長(zhǎng)居光線別太暗

閱讀光線要充足,，反光要避免：充足的光線易讓字體看得清晰，眼睛不費(fèi)力,，減少反光可以降低對(duì)眼睛的傷害,。

口訣四：近看久了多看遠(yuǎn)

除了閱讀距離勿太近，閱讀的時(shí)間勿太長(zhǎng),。無(wú)論是看報(bào)還是看手機(jī),，如果離得太近，時(shí)間太長(zhǎng),，易致視疲勞,。所以，我們要在這個(gè)中間多遠(yuǎn)看,，鍛煉下肌肉看遠(yuǎn)的運(yùn)動(dòng),。

老花鏡

口訣五：睡眠充足不熬夜

睡眠要充足，休息很重要：睡眠不足,，眼睛休息時(shí)間短,，容易讓眼睛疲勞，以及出現(xiàn)紅血絲,。

口訣六：經(jīng)常接觸大自然

經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng),，切忌久坐不動(dòng)：經(jīng)常接觸大自然，讓眼睛多看綠色,，能讓眼睛得到放松,，益于眼睛健康,。

口訣七：定期保養(yǎng)老花鏡

保護(hù)老花鏡，定期深度清洗消毒：保護(hù)老花鏡,，避免劃痕,，變黃，能讓老花眼視物清晰,，并能延長(zhǎng)老花鏡使用壽命,。

口訣八：視力檢查記在心

定期做視力檢查，愛(ài)護(hù)老花眼：定期檢查眼睛是對(duì)眼睛健康的負(fù)責(zé),，能及時(shí)掌握眼睛狀況,，避免眼疾惡化。

美麗島多焦鏡全國(guó)門(mén)店“統(tǒng)一品牌,，統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn),，統(tǒng)一服務(wù)”，并推出專(zhuān)業(yè)22項(xiàng)視光檢測(cè),，專(zhuān)業(yè),、精準(zhǔn)、全面,、快捷地檢查視力及眼部狀態(tài),，排查健康隱患，然后根據(jù)顧客視力狀況,、用眼習(xí)慣,、臉型以及年齡、性別,、職業(yè)等不同特點(diǎn),，一對(duì)一量身定制配鏡方案。

老花鏡