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老花眼給中老年生活帶來(lái)許多不便,，不過(guò)大部分人不把老花眼當(dāng)回事,，等實(shí)在看不清了,，去驗(yàn)個(gè)光配副老花鏡就了事...其實(shí)老花眼不是天生的,，而不夠重視是加重老花眼的重要因素,！如何才能年老而眼不花呢,？往下看↓↓↓
為啥會(huì)得老花眼,？
老花眼與年齡有一定關(guān)系,，隨著年齡增長(zhǎng),，人的眼晶狀體逐漸硬化，彈性減弱,，睫狀肌收縮能力降低而導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能減退,，近點(diǎn)遠(yuǎn)移，會(huì)出現(xiàn)近距離視物困難現(xiàn)象,，即老花眼,。
老花眼的誤區(qū)
有近視就不會(huì)得老花眼
錯(cuò)。近視眼同樣會(huì)得老花眼，老花和近視的度數(shù)如一正一負(fù),，剛好中和,，老花眼的癥狀就會(huì)抵消，難以察覺(jué),。如果年輕時(shí)近視度數(shù)較低,，那你會(huì)比不近視的同齡人晚5~10年佩戴老花鏡。
不是人人都會(huì)得老花眼
錯(cuò),。老花眼是種生理而非病理現(xiàn)象,，是步入中老年后必然會(huì)出現(xiàn)的視覺(jué)問(wèn)題。研究表明人的眼睛40歲左右開(kāi)始衰老,，而老花大多會(huì)出現(xiàn)在45歲左右,。
隨便配副老花鏡就行
錯(cuò)。佩戴合適度數(shù)的老花鏡,，能緩解眼睛疲勞,，避免眼球過(guò)度調(diào)節(jié)而造成快速的衰老。所以,，要去正規(guī)醫(yī)院或機(jī)構(gòu)檢查眼球的情況,，根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適宜的鏡片。
老花眼不花了是好事
錯(cuò),。老花眼是無(wú)法逆轉(zhuǎn),，但如果出現(xiàn)老花眼變好的現(xiàn)象，則可能是眼病的信號(hào),，最好去醫(yī)院檢查一下,，你可能離白內(nèi)障不遠(yuǎn)了！
自測(cè)：你的眼睛老花了嗎,？
◆眼睛極易疲勞,，看字易串行,，字跡成雙,；
◆總是看遠(yuǎn)清楚，近處閱讀不清楚,，近處的小字需要拿遠(yuǎn)才能看清,；
◆看遠(yuǎn)看近眼睛要調(diào)節(jié)一會(huì)兒才能看清楚；
◆原來(lái)戴近視眼鏡閱讀,，但現(xiàn)在需要把眼鏡摘掉才能看舒服或清楚,；
◆看手機(jī)亮度要調(diào)高、看書屋里要明亮,；
◆近距離（電腦,、手機(jī)等）閱讀很容易疲勞、頭疼不適,。
如果有上述情況二種以上,，老花眼已找上你了,！
怎樣延緩眼睛變老花？
學(xué)會(huì)這8個(gè)動(dòng)作,！
●經(jīng)常眨眼,。利用一開(kāi)一閉的眨眼方法來(lái)振奮眼肌。同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn),。閉眼時(shí)竭力挺起雙肩，雙眼緊閉一會(huì)兒,。
●定時(shí)遠(yuǎn)眺,。每天早上、中午,、黃昏時(shí),，遠(yuǎn)眺1~2次，盡量遠(yuǎn)眺綠色植物,，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,，不要用斜視的余光看東西，可緩解眼部疲勞,。
●掌握正確閱讀姿勢(shì),。閱讀時(shí)，讀物距離眼睛約30厘米以上,，不要過(guò)分前傾,。否則，會(huì)影響到背部肌肉的勞損,，不要在床上看,，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行閱讀。
●從暗處到陽(yáng)光下要先閉目,。不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛,。看電視,、電影的時(shí)間不宜過(guò)久,，保持好視力。
●多做全身運(yùn)動(dòng)鍛煉,?？稍黾尤硌貉h(huán)，對(duì)眼肌有益處,。
●常用熱水敷眼,。每晚臨睡前，用約40~50度的熱水洗臉，先熱敷額和雙眼部位,，頭略上仰,，兩眼緊閉約2分鐘，讓眼部放松,。
●可用桑葉敷眼,。桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克,，洗凈后搗碎成泥,，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然后閉目分別敷貼在眼皮上,，每次15分鐘,。
●常做眼部保健操。
①用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次,；
②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次,；
③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次；
④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次,，再逆時(shí)針20次,；
⑤用雙手拇指按摩耳根20次；
⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次,。
小貼士：老花眼鏡怎么選,？
老花眼會(huì)隨著年齡增加而變化，老花眼鏡的度數(shù)也需隨之加深,。一般來(lái)說(shuō),，40~45歲的老花鏡度數(shù)在100至150度。之后,，每隔3年至5年需檢查度數(shù)另?yè)Q較深眼鏡,。60歲以后度數(shù)不再有很大變化。
如何選老花鏡,？
首先,，要進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查，排除眼科疾病的可能,；
其次,，要進(jìn)行專業(yè)的驗(yàn)光檢查,、調(diào)節(jié)力的檢查,，確定你最適宜的度數(shù)。
再次在驗(yàn)配時(shí)需與視光師充分溝通,，確保配最適宜度數(shù)的老花鏡,。
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